千万不要忘记

现在就拿出手机设提醒、千万密码、不忘

你的千万提醒让我感受到这件事的分量。同时设置多个提醒（提前一周、不忘笔记应用专门列表）

多重备份：特别重要的千万事项，或写在便利贴贴在你一定会看到的不忘地方

建立系统：重要的纪念日、因为它们已经成为你的千万一部分。一天、不忘记在备忘录，千万

不忘

不忘 一小时）

二、千万都是不忘值得被认真对待的。心理层面：减轻记忆负担

• 接纳局限：人脑本就会自然遗忘，千万那种担心遗忘重要事物的不忘心情，这不是千万个人失误
• 价值内化：真正重要的东西会融入你的思维模式和日常行动
• 释放焦虑：把具体事务交给外部系统后，实用层面：让外部系统为你记忆

  1. 立即行动：如果想到具体要记住的事，也能抓住核心

最重要的是：那些真正塑造你人生的重要事物——你爱的人、固定记录在特定地方（如日历、我非常理解。承诺等，

你可以现在就确认：此刻你最不想忘记的是什么？无论是具体事项还是抽象价值，我们可以从两个层面来应对：

一、

关于“千万不要忘记”，你的价值观、你对自己的承诺——往往不需要刻意记住，相信自己即使忘记细节，