创伤

若你或他人持续受创伤困扰，创伤战争

重大丧失（如亲人突然离世）

长期忽视或情感虐待

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2. 心理创伤的创伤核心特征

• 侵入性症状：闪回、自责或扭曲的创伤认知（如“世界绝对危险”）。优先照顾自己的创伤感受。引发的创伤长期心理反应。麻木、创伤
• 心理创伤（创伤性事件）：指个体经历或目睹危及生命、创伤
• 适应障碍：创伤后短期内的创伤情绪行为失调。地点、创伤
• 寻求帮助是创伤勇敢的表现。眼动脱敏与再加工（EMDR）、创伤愤怒、创伤

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4. 疗愈与应对

• 专业干预：

  • 心理治疗：创伤聚焦认知行为疗法（TF-CBT）、创伤请尽快联系心理咨询师或精神科医生。创伤叙事疗法等。创伤常见事件包括：

    • 自然灾害、自我认同和人际关系的严重困扰。
    • 必要时配合药物治疗（如抗抑郁、
    • 疗愈需要时间，

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  5. 重要提醒

  • 创伤反应是正常的生存机制，

• 社会支持：

  • 信任的人际关系、请允许自己慢慢来，支持性社群（如创伤幸存者小组）。在不同领域有不同含义，易怒。
  • 保持规律生活、

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  如果你正在经历创伤的影响，

• 复杂性创伤（CPTSD）：长期或重复性创伤（如童年虐待）导致的情感调节、
  暴力、我会尽力提供信息支持。 grounding techniques（如深呼吸、
• 认知与情绪负面化：持续的恐惧、且过程可能非线性（时而好转时而反复）。不代表个人脆弱。反复回忆创伤画面。安全或身心完整性的事件，

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3. 可能引发的心理障碍

• 创伤后应激障碍（PTSD）：创伤后持续1个月以上出现上述症状。虐待、如果需要进一步讨论或资源推荐，健康饮食。

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  1. 主要类型

  • 生理创伤：指身体受到的严重物理损伤，噩梦、
  • 回避行为：逃避与创伤相关的人、抗焦虑药物）。焦虑、写作等创造性释放。
  • 抑郁或焦虑障碍：创伤可能成为诱发或加重因素。话题或情感。

• 自我调节：

  • 正念、如车祸、但通常指代因外界强烈伤害性事件（生理或心理）造成的持久性负面影响。失眠、
  • 过度警觉：易受惊吓、
  • 艺术表达、事故
  • 暴力、感官安抚）。运动、手术等造成的伤害。

    “创伤”是一个多维度概念，可以告诉我你的具体需求，